一天3分鐘！轉轉腳踝，下半身就能瘦：我靠轉轉腳踝瘦了15公斤，並且成為美腿模特兒！這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本一天3分鐘！轉轉腳踝，下半身就能瘦：我靠轉轉腳踝瘦了15公斤，並且成為美腿模特兒！
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦一天3分鐘！轉轉腳踝，下半身就能瘦：我靠轉轉腳踝瘦了15公斤，並且成為美腿模特兒！給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
日本AMAZON書店讀者★★★★超有效推薦！
「想瘦下來」、「想要有好身材」、「想變漂亮」……這些是每個人都強烈期盼的事，本書作者也是如此。
身高162公分的作者，體重曾經高達68公斤，試過各種減肥方法卻統統都沒有用！直到她開始學習淋巴按摩和排毒後，才終於發現了瘦身的秘密關鍵，那就是「淋巴」和「腳踝」！
在人體的所有關節中，腳踝距離心臟最遠，也是最容易產生歪斜、僵硬的關節，所以血液和淋巴液的循環常常不通，讓老廢物質堆積在腳踝，才會造成肥胖、水腫、手腳冰冷等問題。只要將腳踝關節放鬆，讓淋巴結打開，下半身的血液循環變好，自然就可以變瘦！
作者親自實驗，只靠「轉轉腳踝」，結果6個月之內就瘦了15公斤，成效驚人，並且從下半身肥胖變身當上美腿模特兒！她將她的成功經驗在本書中無私分享，從如何分辨腳踝是僵硬還是柔軟開始，教你如何站著轉、坐著轉、躺著轉以及任何場合都可以轉，並且利用「轉轉腳踝」來矯正腿部骨骼歪斜，再透過腳踝按摩按出一雙令人羨慕的漂亮美腿。一天只要3分鐘，從今天開始，就一起來轉轉轉吧！
須知：
作者： 久優子
新功能介紹- 譯者：林于楟
- 出版社：平裝本
新功能介紹 - 出版日期：2016/03/28
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
2016年11月09日 12:20
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記者關韶文／台北報導
「大部分人對我的印象，可能是歐陽非凡。」李玉璽在接受《華流》雜誌專訪時這麼說，提到他名字或許很多人聯想到的會是電影《我的少女時代》，但從歌手身分出道的他，在歷經兩年表演和戲劇洗禮後，李玉璽的音樂能量仍如同頻頻爆發的小宇宙，帶著第二張全創作專輯《Mr.Lucy》再度回歸樂壇。
▲李玉璽登上11月華流雜誌。（圖／華流提供）
身為創作的歌手的李玉璽，大方分享了自己累積靈感的秘訣，他說：「我會去書店看人和書，但我不會翻書，我只會去看書的名字，因為書名可以啟發很多靈感和概念，不同的書名也可能被我兜在一起變成一首歌，而且看多了也能知道更多的詞彙，之後寫歌時可能就會浮現出來。」
▲李玉璽會在書店找尋創作靈感。（圖／華流提供）
這次同樣主打創作專輯，當中李玉璽也將自己的感情觀寫入歌中，像是《想》這首歌則是李玉璽第一首專屬「戀愛進行式」的作品，雖然寫歌的當下仍處於單身階段，但卻在創作之中投射過去戀愛時的甜蜜，他的腦海中甚至還浮現了，那個曾經深愛的女孩看著花朵的模樣。
▲李玉璽坦承自己需要大量的睡眠時間。（圖／華流提供）
無論愛情或是事業，都可感覺得出李玉璽相當清楚自己的想法，而這也來自一個開明家庭的養成，家人的信任更讓玉璽能大聲地說，自己是一個沒有叛逆期的小孩。求學時期，玉璽家裡只要求分數及格就好，不求第一也不要最後，甚至還立了晚上11點前要睡覺的「健康」規定，只是整個求學過程的「睡眠充足」，也讓玉璽笑說有了後遺症，甚至睡了8個小時還是會覺得累，讓他經常在工作的空檔或是車程中補眠，迅速入眠的程度，連身旁的工作人員都跟著佩服。
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